妊婦整体 – 産後骨盤調整 – 育児疲れ
以前、常連様の出産後のご来院で、
「妊娠中も整体OKだったの?来とけばよかった。」
と、言われることがありました。技に対しての説明が不足していたわけです。
自律神経に働きかけて体に溜まった緊張を減らす技術
安全に緊張が緩み、筋膜が解放されます。
施術可能な姿勢は、
- 座位
- 仰向け
- うつ伏せ
妊婦さんの状態に合わせた姿勢で施術を受けていただけます。
出産後の骨盤調整について、 押したりひねったりして見た目を整えても、骨盤周りの機能性は回復しません。
育児疲れは、負荷や使い疲れ以外の要因に注目する必要があります。
以下、当院の整体のアプローチを紹介いたします。
妊婦さんに安心な整体
妊娠時によくでる腰痛、股関節痛、頭痛、肩こりなど不調は、自律神経が筋膜(筋肉・内臓系)にかけてくる緊張がうまく解放されなくて起きています。
施術でからだに溜まった緊張を減らしていけば、その場で不調は変化します。
当院では、自律神経の仕組み自体に緊張をやめてもらう手法を用いています。
自律神経に働きかけて、緊張の自然な解放を促すため、安全に緊張が緩み筋膜が解放されていきます。
緊張の解放を促す際に、自律神経の筋反射を利用したチェック手法(整体チェック法)で、不調に関わっている緊張を明確にしながら解放を促していきます。
- 安全に緊張が解放される手法
- 緊張の解放に比例した変化をその場で確認できる
- 押圧など刺激を入れないので座位や仰向けでも施術可能
お体に刺激を入れないので、妊婦さんに安心な整体となっております。
産後の骨盤調整に必要なこと
出産時、骨盤は恥骨結合が約1cmほど開くだけで、出産後は何もしなくても自然と元に戻ります。
骨盤は、仙腸関節と恥骨結合で箱型になっていて、太い靱帯でつながっているため、骨盤自体がゆがんだり開いたりすることはありません。
骨盤が開くとは周囲のバランスの問題
骨盤周囲の緊張バランスの状態によって、骨盤がゆがんで見えたり開いて見えたりしているだけです。
出産時に全身に入る緊張。これが体に残ってしまって(溜まってしまって)、アンバランスや機能不全を生んでいるのです。
全身の緊張を減らす必要がある
加えて、体全体が筋膜で連動するので、骨盤周囲の調整には全身に溜まった緊張が施術の対象になるのです。
つまり骨盤調整は、腰回りに対して、ひねったり押したり揉んだりしても、意味がないと考えています。
自律神経がかけた出産時の緊張の滞りを解放していくのが産後の骨盤調整で、全身にかかった緊張へアプローチが必要なのです。
骨盤ベルトについての見解
ヒアリングで、出産前からお越しいただけているお客様は、出産後も骨盤ベルトをされない方が多いみたいです。
病院で勧められて購入された常連様から、「痛いからベルトするのすぐやめた」と伺うことがあり、その方の施術を通じても骨盤ベルトの必要性は私にはわからないというのが見解です。
歪んでも元に戻る状態、 意図的に歪めても元に戻る状態、つまり体の機能アップをはかるのが整体で、何かで矯正することで機能改善が狙えるとは考えていません。
育児疲れの原因は負荷ではない
抱っこなど育児による不調は「負荷の問題だからしかたない」と思い込みがちです。
しかし、本来、負荷の問題は体の順応力が解決してくれることが多く、いつまでも抜けない辛さは自律神経の仕組みに着目してみてはいかがでしょうか。
抱っこによる腕肩腰の辛さ、搾乳による手の痛みなどよく伺うところです。
育児中はいつもより神経を使いストレスフルになります。
施術を通じて感じるのは、負荷というより、ストレス面で許容範囲を超え、自律神経系(脳)がその動作をやめさせようと、腕や腰や手などにセーブをかけてきていることが多いです。
これは、体に溜まった緊張が多く余裕が無くなっている場合や、脳疲労から自律神経が起こしている場合があり、溜まった緊張を減らして体に余裕ができれば解決することが多いのです。
妊婦整体・マタニティ整体の施術事例
座ったり、動こうとしたときに電気が走る坐骨神経痛様な辛さ 妊娠8ヶ月 30代女性
初回ヒアリング:お身体の状態
「痛っ!座るだけで痛いです。座ってしまったら響かなくなるのですけど。」
「二週間前から右お尻に痛みが出て、尾骨から、今は左お尻に強く出ます。」
「最近は電気が走る様な痛みになって。」
「階段や動こうとする瞬間に強く出ます。」
五年ぶりの再来院のお客様。
改善経過
座位で施術していきます。
体に溜まった緊張を減らす施術で、緊張が緩み、筋膜が解放されます。
(中間確認)
まず立ってみてください。
「あ。痛くないかもしれない。」
階段を想定した踏み台を昇り降りしてもらいます。
「あれ、痛くない。なんで?」
「あ、前屈が痛かったはず。あれ?痛くないです。」
「あっ、まだ座るときが少し痛いです。」
(再調整)
「まだちょっと残っているかな?でも、全然良いです。」
「今、お腹の張りも楽になっている。」
この一回の施術で大丈夫になりました。
このように、その場で起きる変化を確認しながら進めていきます。
座ったり、動こうとしたときに電気が走る坐骨神経痛様な辛さ 妊娠8ヶ月 30代女性
初回ヒアリング:お身体の状態
「動けないですーっ!」
入口で動けなくなってられます。手を取り一番近い椅子に誘導。
「一旦痛くなると前にも後ろにも動けなくなるんです。」
顎の不調を改善されたお客様が妊娠でご来院。
改善経過
座位で施術していきます。
体に溜まった緊張を減らす施術で、緊張が緩み、筋膜が解放されます。
(中間確認)
「痛い!」
「ゆっくり歩けるけど方向転換できない。」
(再調整)
「痛みが出るけど一瞬だけになってきた。」
「方向転換?怖いなー。」
「あ...できるできる!」
(再調整)
「痛みは残るけど、ぜんぜん楽になってきました。」
よかった。なんとか歩けそうです。
このように、その場で起きる変化を確認しながら進めていきます。
呼吸しづらくて夜眠れない 妊娠7ヶ月 20代女性
初回ヒアリング:お身体の状態
「妊娠していますけど大丈夫ですか?」
「呼吸しづらくて、夜眠れなくなっているんです。」
3年半前からご利用の常連様。妊娠でしばらく開いていました。
改善経過
座位で施術していきます。
体に溜まった緊張を減らす施術で、緊張が緩み、筋膜が解放されます。
(中間確認)
「少し楽になりました。」
(再調整)
「戻っています。吸いにくい。」
(再調整)
「吸えます。楽です。」
「首も楽!」
この施術で大丈夫になりました。
このように、その場で起きる変化を確認しながら進めていきます。
朝の頭痛と仰向けになれないレベルの腰痛 妊娠6カ月 20代女性
初回ヒアリング:お身体の状態
「朝、目が覚めた状態で、首がガチガチ、頭がズキズキなんです。」
「腰も痛くて、仰向けになれないです。歩く時も響きます。」
2年前、顎の整体でご利用いただいたお客様。
改善経過
座位で施術していきます。
体に溜まった緊張を減らす施術で、緊張が緩み、筋膜が解放されます。
(中間確認)
「肩、首、頭周りは楽です。腰はまだ響きます。」
(仰向けに切り替え再調整)
「まだ残っているけど、最初と比べると全然違います。楽です。」
このように、その場で起きる変化を確認しながら進めていきます。
(次の日お電話で)
「頭痛、大丈夫でした。」
「腰の残りの痛みはあります。」
以前の状態と違うことをご連絡いただけました。
午前中に起きる頭痛 妊娠6カ月 20代女性
初回ヒアリング:お身体の状態
「ガンガン痛む頭痛が午前中の間起きることがずっと続いています。」
「吐くこともあるくらいで。」
「副鼻腔炎もあるから、そのせいもあるだろうと耳鼻科では言われました。」
妊娠前からのご利用で、今はメンテナンス間隔でした。
動いていただくと、
「下向きでガンガン強くなります。首も痛い。」
改善経過
仰向けで施術していきます。
体に溜まった緊張を減らす施術で、緊張が緩み、筋膜が解放されます。
(確認)
「あ、痛くない。」
起き上がる時の頭の動きで、既に変化を感じていただけました。
立って動いていただいて、
「首も楽です。頭痛も完全に消えています。」
緊張を解く経緯から、一時的なストレスが関わった頭痛でした。
普段メンテナンスをされているので、短時間で終了。
このように、その場で起きる変化を確認しながら進めていきます。
強くなったり弱くなったりの腰痛 妊娠5カ月 30代女性
初回ヒアリング:お身体の状態
「昨日はすごく痛くて電話したのですが、今は痛くない状態です。」
「左のお尻から太ももまで痛くなるんです。」
「夕方に強まるし、ギックリ的にピキッと足に来ることもあります。」
2年前にご来院いただいてから久しぶりのご来院。
改善経過
仰向けで施術していきます。
体に溜まった緊張を減らす施術で、緊張が緩み、筋膜が解放されます。
(中間確認)
「痛い!」
出たり出なかったり波がある腰痛。
予想通り、緊張取ると、その奥に潜んでいた緊張があらわになってきました。
(再調整の繰り返し)
カラダを起こす時の臀部の痛み、立ち上がる時の腰の痛み。
これらが、確認のたびに交互に出て、痛みの出方も変わります。
(最終)
「楽です。起きる時も立つときも痛くないです。 」
このように、その場で起きる変化を確認しながら進めていきます。
産後整体・育児疲れの施術事例
授乳中に起きる腰痛。特に左お尻に痛みが集中しております 40代女性
初回ヒアリング:お身体の状態
「授乳で抱っこの間、腰が痛くて辛いんです。」
「一週間前からで、運転中、立ち座り、あぐら、かがんだり反ったりでも痛みます。」
ご紹介でご来院。
改善経過
体に溜まった緊張を減らす施術で、緊張が緩み、筋膜が解放されます。
(中間確認)
「肩、楽になっている。」
「左お尻はまだ痛い。」
(再調整の繰り返し)
「たいぶ引いてきた。抜けた感じ。」
「すごい!聞いていたとおりですね。」
色々な動きをしていただいて、痛み無く終了できました。
このように、その場で起きる変化を確認しながら進めていきます。
息がし辛いくらいの肩首痛。骨盤ベルトの影響もありそうです 20代女性
初回ヒアリング:お身体の状態
「やっと来れました。」
「首と肩がガチガチで、息しづらいです。」
常連様がご出産後9か月経ってご来院。
改善経過
体に溜まった緊張を減らす施術で、緊張が緩み、筋膜が解放されます。
(中間確認)
「変化はしていますけどまだ辛い。すごく辛い。」
変化が少ない。
こういう時は、何か見つけにくいマスキングが隠れています。
「病院で骨盤ベルトを勧められて、ギュウギュウに締めてくださいって指導されたの。」
「痛くてたまらないから、私は途中で着けるのやめました。」
これを見つけ出すのに少し時間がかかりました。
(再調整)
「変わってきた。取れてきました。」
このように、その場で起きる変化を確認しながら進めていきます。
改善していた腰痛が妊娠時から出て出産後も続いている 20代女性
初回ヒアリング:お身体の状態
「一ヶ月前に出産したんです。」
「良くなっていた腰が、妊娠したら動けないくらいに痛くなって、」
「出産してからも、歩いて痛いし、仰向けできないし、寝返りができない状態です。」
一年半ぶりのご来院。
動いていただくと、肩のこりもあって腕が上がりません。
改善経過
体に溜まった緊張を減らす施術で、緊張が緩み、筋膜が解放されます。
(中間確認)
「わっ。手が上がります。首もない。軽っ!」
「後屈もいくいく。曲がります。」
「少し、腰に残っているくらいです。」
(再調整)
「後屈、楽です。」
「ほかも問題ない。軽い!」
このように、その場で起きる変化を確認しながら進めていきます。
育児と仕事を両立されている30代女性の不調。耳奥の神経痛と喉の違和感
初回ヒアリング:お身体の状態
「最近、くいしばりが酷くなった感じなんです。」
「左耳奥にピキッと神経痛が頻繁に出たり、喉に何か固まりができてしまって。」
「首のあたりも重いです。」
常連様の育児疲れです。
改善経過
体に溜まった緊張を減らす施術で、緊張が緩み、筋膜が解放されます。
(中間確認)
「首楽です。背中はまだ固い。」
「あれ?喉の固まり?へってます。」
「飲み込んでも大丈夫。取れるんですね。不思議!」
(再調整)
背中の固さが取れて終了。
このように、その場で起きる変化を確認しながら進めていきます。
出産後の全身緊張と尾骨の痛み 20代女性
初回ヒアリング:お身体の状態
「尾骨がピキッと痛みます。」
「右に重みがかかった時、寝返りや歩くときです。」
2年ぶりのご来院。
改善経過
体に溜まった緊張を減らす施術で、緊張が緩み、筋膜が解放されます。
(中間確認)
仰向けで寝がえりを確認。
「あ、痛くない。でも左向いた時ゴリゴリいう感じ。」
(仰向けのまま再調整)
「ちょっと痛みが出てきました。」
隠れていた痛みが出てきました。
(再調整を数回繰り返して)
「楽になってきました。」
(立っていただいて後屈確認)
「痛みは消えましたけどまだ硬い。」
(再調整)
「あ、曲がる。後ろにいく。」
(念のため仰向けの尾骨の確認)
「痛くないです。」
このように、その場で起きる変化を確認しながら進めていきます。
腰痛から坐骨神経痛に悪化 育児中の30代女性
初回ヒアリング:お身体の状態
「左のお尻の痛みと、締め付けられるような左足の痛みがあります。」
「最初は腰だけだったのですが。」
「病院ではブロック注射をして腰は少しましになりましたが、足には効かなくて。」
改善経過
体に溜まった緊張を減らす施術で、緊張が緩み、筋膜が解放されます。
(中間確認)
「腰は痛く無くなって、足も楽になってきましたけど、内ももに少し残ります。」
(再調整)
「違和感レベルですが少し内ももに残ります。」
「でも、ほとんど楽になりました。」
(2回目の施術 5日後)
「前はずっと痛みを感じている状態でしたが、夕方になって痛みが出始めるレベルになりました。」
「出る場所も、スネだけの時もあるし、お尻だけだったり、色々な出かたです。」
「前から比べたら辛さは半分以下です。」
同様の施術でお辛さなくなり終了。
このように、その場で起きる変化を確認しながら進めていきます。
妊婦整体・産後骨盤調整・育児疲れ まとめ
上記から、自律神経と不調やゆがみの関係をご理解いただけたのではないかと思います。
負荷や使い疲れの問題でしかたないとあきらめずに、溜まった緊張を減らしていく施術をお試しください。
筋肉が本来の状態を取り戻せば、関節も自由になり、からだ全体が機能的に変化していきます。
自律神経の乱れが関わるということは、普段受けているストレスを減らすことも大切です。
あまり知られていないストレスとして、温度差ストレスがあります。
- 冷たい飲食
- エアコンで足元が冷える
- ヒートショック現象
これらに普段から気を付けるだけで、自律神経の乱れはかなり違ってきます。
合わせて、からだの温度差をリセットする習慣としては、半身浴などが有効です。
施術モットー
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- 整体チェック法で施術ポイントを明確にします
- 【整体チェック法】を使い、不調にかかわっている緊張に直接アプローチ。その場で起きる変化を確認しながら調整を進めていく施術体系になっております。
-
- 施術後のお辛さの変化を確認します
- 整うことで起きる可動域の変化や、不調の変化を確認していただきます。
変化の確認で、気になる箇所があれば必ず教えてください。負担がかからない範囲で微調整を繰り返します。
-
- 習慣改善のアドバイスもします
- 私も以前そうでしたが、からだに良くない習慣を良かれと思って行っていることがあります。
整体院 ほぐし庵
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